افراط‌اندیشی را متوقف کنید

وقتی از استرس پرهیز می‌کنید، در حال فرار از وظایف یا انکار مشکلات عینی نیستید، بلکه به سادگی می‌آموزید تا به استرس، که غیرضروری و مضر است «نه» بگویید. همیشه می‌توانیم به موقعیت‌ها و مردمی که درخواست‌های بسیار زیادی از ما و امکاناتمان دارند نه بگوییم.